7 Makanan Penghancur Lemak

1. Granola bar

Makanan tinggi karbohidrat dan kaya serat. Ketika kita mengonsumsinya tubuh akan meningkat dalam membakar kalori. Juga dapat menurunkan kadar insulin dalam darah sehingga tubuh kehilangan kemampuan membakar lemak dengan efektif.

2. Flaxseed (biji rami)

Merupakan bahan makanan kaya serat dan lemak baik.

3. Master (mustard)

Rasanya agak pedas dan menyengat. Kandungan kunyit di dalamnya berguna memperlambat penyerapan lemakoleh tubuh. Mustard bisa kita dapatkan di supermarket.

4. Saus pedas

Makanan penuh rasa bisa juga sehat. Ini terkait dengan kandungan capsicin pada cabai yang mampu meningkatkan kadar insulin di dalam tubuh sehingga kemampuan tubuh membakar lemak akan meningkat.

5. Bawang bombay

Banyak mengandung phytochemical. Keberadaanya mampu meluruhkan tumpukan lemak di tubuh, ampuh membunuh virus serta membasmi jamur. Bawang putih juga mengandung phytochemical.

6. Kayu manis

Bisa diajadikan pengganti gula. Kelebihan kayu manis adalah tidak mengandung kalori, bandingkan dengan gula pasir! Manfaat lain kayu manis adalah organ hati menjadi lebih terjaga (terkait kandungannya yang mampu meningkatkan hormon estrogen), menjaga mood, menurunkan level kolesterol dan gliserida.

7. Kacang kenari

Kaya asam lemak Ω-3 dan serat yang membuat kita kenyang lebih lama dan menjaga kesehatan sel-sel tubuh. Mengonsumsi kenari selain menurunkan berat badan juga menurunkan kadar insulin sehingga lemak tidak mudah menupuk.

Mengetahui bahan makanan di atas, rasanya bahan-bahan di atas sudah mudah di dapat. Untuk bahan seperti granola bar, biji rami, dan mustard bisa kita dapatkan di swalayan. Namun bahan-bahan lain bisa kita dapatkan di sekitar kita bukan? Jadi tunggu apalagi? Jadikan bahan-bahan di atas menjadi menu harian kita!!! Makan bisa enak, tanpa dihantui penumpukkan lemak bukan?
Sumber : kompas.com

Share |