Nyeri haid seringkali mengganggu aktivitas. Jangan buru-buru menenggak obat pengurang rasa sakit karena beberapa hal bisa Anda lakukan untuk mengurangi rasa sakit saat haid.
Berolahraga ringan seperti berjalan bisa membantu Anda mengurangi nyeri haid. Saat tengah haid, otot perut akan berkontraksi. Otot perut yang tegang akan menimbulkan rasa nyeri. Olahraga ringan seperti berjalan akan membuat otot di sekitar perut menjadi lebih rileks sehingga mengurangi rasa sakitnya.
Otot sekitar perut yang tegang juga bisa dibuat lebih santai dengan kompres air hangat. Berendam di air hangat juga bisa menjadicara mengurangi nyeri haid.
Beristirahat juga bisa menjadi jalan keluar mengatasi nyeri haid. Saat tidur, tubuh meningkatkan produksi endorfin, yaitu penghilang rasa sakit alami tubuh.
Bersantai dengan menonton DVD atau membaca novel akan membuat pikiran Anda rileks serta teralih dari rasa sakit yang sedang diderita.
0 komentar:
Posting Komentar
Kami Haturkan Terimakasih telah berkunjung ke Mix The Mix Jika ada link foto yang tidak terbuka / terlihat mohon memberitahu kami di komentar agar bisa langsung diperbaiki. Saran, Kritik, Pertanyaan , Request Artikel atau Kirim artikel silahkan via email ke nsugihono@yahoo.com